Шкатулочка

29 подписчиков

Свежие комментарии

  • Татьяна Конончук
    Красиво!Фуксия
  • Ирина Кудрякова
    Так красиво на зеленом фоне! Радостно, празднично! Симпатично вас принимали. Где ваши впечатления?У Дивных гор
  • Елена Попова
    Молодцы!У Дивных гор

Гимнастика для глаз.

         В целом уроки по рабте с бисером строятся по общей схеме уроков трудового обучения. Но есть и достаточно серьёзные отличия.

         Чрезвычайно важно хорошее освещение рабочего места, иначе глаза будут очень сильно уставать. Кроме того, глазам необходимо регулярно давать отдохнуть примерно 10-15 минут через каждый час работы с бисером.        

           Особое внимание мы должны уделять отдыху и разгрузке глаз, если бисероплетением занимаются дети.  Так как глазные мышцы у детей ещё не окрепли и длительная работа с очень мелкими предметами, такими как бисер, может ослабить и привести к нарушению ряда зрительных функций (косоглазию, близорукости, астигматизму).

Для профилактики таких нарушений зрения необходимо выполнять комплекс гимнастических упражнений для глаз, и тогда зрение не только не ухудшится, но, возможно, станет лучше.

            Первые два упражнения из предлагаемого комплекса рекомендуется выполнять каждые 15-20 минут работы с бисером, весь комплекс целиком необходимо делать регулярно утром и вечером – времени и сил это отнимет совсем немного, а результат того стоит. Такая «гимнастика для глаз» улучшает кровоснабжение глазных яблок, циркуляцию внутриглазной жидкости, укрепляет глазные мышцы и хорошо снимает их усталость.

            Исходное положение  для всех упражнений – сидя, голову держать прямо, глаза смотрят вперед.

Упражнение 1. Согревание глаз ладонями.

 

Гимнастика для глаз.

 


Закройте глаза. Положите слегка согнутые ладони (тыльная сторона кисти и пальцы образуют почти прямой угол, большой палец лежит сбоку на указательном ) на глазницы, не касаясь глазных яблок. Центр ладони должен находиться напротив зрачка, т.е. центра глазницы. Представьте, что тепло каждой ладони сосредоточилось в её центре. В течение 30-60 секунд «направляйте» это тепло в глаза.

 

 

 

 

 

Упражнение 2. Круговые движения глаз.

Гимнастика для глаз.Закройте глаза и вращайте ими: налево-вверх-налево-вниз, затем в обратном направлении. Повторите по 5-10 раз в каждую сторону. Делайте это медленно. После слегка погладьте подушечками пальцев веки, откройте глаза и поморгайте.

 

 

 

 

 

Упражнение 3. движение по горизонтали.

Гимнастика для глаз.

 Вытяните правую руку перед собой, зафиксируйте взгляд на ногте среднего пальца. Не поворачивая головы, медленно переведите руку вправо, затем влево по горизонтали, повторите это упражнение с левой рукой. Все вместе медленно повторите пять раз.

 

 

 

 

 

Упражнение 4. Фиксация взгляда на приближающихся и удаляющихся пальцах кисти.

 Гимнастика для глаз.Вытяните правую руку перед собой, зафиксируйте взгляд на ногте среднего пальца. Медленно приближайте кисть к носу и так же медленно приведите её в исходное положение. Повторите 10-15 раз.

Во время занятий бисероплетением, в перерывах и по окончании работы выполняйте также.

 

 

 

Упражнение 5. «Восьмёрка».

Гимнастика для глаз.

 Медленно посмотрите вверх-вниз, затем вправо-влево, затем по горизонтальной «восьмёрке» слева-направо и справа-налево. Повторите 5-10 раз по каждой фигуре

Картина дня

наверх